کتاب عادت های اتمی

سیستمی بنیادین برای هر روز یک درصد بهتر شدن.
مردم فکر میکنند وقتی میخواهند زندگی شان را تغییر دهند، لازم است بزرگ فکر کنند، اما جیمز کلییر، کارشناس عادتها که شهرت جهانی دارد، روش دیگری یافت. او میداند که تغییر واقعی از تاثیر ترکیبی صدها تصمیم کوچک نشئت میگیرد: انجام دو تمرین ورزشی در روز، صبح ها پنج دقیقه زودتر از خواب بیدار شدن یا خواندن فقط یک صفحه بیشتر از یک کتاب.
او اینها را عادتهای اتمی خیلی کوچک می نامد.
در این کتاب روشمند، جیمز کلییر دقیقأ روشن میکند که چطور این تغییرات کوچک میتوانند به صورت چنین پیامدهای متحول کننده ای درآیند. او از چند ترفند ساده زندگی پرده برمیدارد(هنر فراموش شده چیدمان، قدرت باورنکردنی قانون دو دقیقه ای یا ترفند ورود به منطقه طلایی و نفوذ به علم روانشناسی و علم عصب شناسی پیشرفته برای توضیح اینکه چرا این موارد مهم هستند). در همین راستا از داستان های الهام بخشی درباره مدال آوری در المپیک، CEOهای مهم و دانشمندان برجسته میگوید؛ کسانی که از علم عادتهای کوچک برای خوشحال بودن، باانگیزه بودن و مثمر بودن استفاده کرده اند.
این تغییرات کوچک، تاثیر متحول کننده بر حرفه، روابط و زندگیتان دارند

«این دستنامه ی سرگرم کننده، برای شما که میخواهید عادتهای بدتان را از بین ببرید و عادتهای خوب ایجاد کنید، یک راهنماست.»
آدام گرفت؛ نویسنده کتاب اورجینالها

«کتاب متفاوتی که درکتان از هر روز را تغییر میدهد تا زندگی را زندگی کنید.»
رایان هالیدی؛ نویسنده کتاب مانع یک راه است