کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید

برشی از کتاب:
تله ی زندگی الگویی است که از دوران کودکی آغاز میشود و در سراسر زندگی منشأ اثر میشود. این الگو با برخوردی که خانواده یا بچه های دیگر با ما داشته اند آغاز شده است. ما رها شده ایم، در معرض انتقاد دیگران قرار گرفته ایم، زیادی مراقبت شده ایم، سوءرفتار دیده ایم، کنار گذاشته شده ایم یا محرومیت کشیده ایم؛ به نوعی صدمه دیده ایم. درنهایت، تله ی زندگی بخشی از ما میشود. زمان زیادی از ترک خانه ای که در آن بزرگ شده ایم میگذرد و همچنان موقعیت هایی را به وجود می آوریم تا مورد بدرفتاری، بی اعتنایی، تحقیر یا کنترل شدن قرار بگیریم و از رسیدن به اهدافی که سخت مشتاق آنها هستیم باز بمانیم.
تله های زندگی تعیین میکند چگونه فکر، احساس و عمل کنیم و با دیگران در تعامل قرار بگیریم. آنها احساسات شدیدی مثل خشم، اندوه و اضطراب را دامن میزنند. حتی زمانی که به ظاهر همه چیز داریم، چیزهایی مثل موقعیت اجتماعی، ازدواج موفق، احترام دوستان و آشنایان و موفقیت حرفه ای، اغلب نمیتوانیم از زندگی لذت ببریم یا دستاورهایمان را باور کنیم.

در زندگی خود را دوباره بیافرینید، دو روان شناس رفتاردرمانی شناختی یا شناخت درمانگر به بررسی انواع مشکلات ناشی از آسیبهای کودکی میپردازند که نام شان را «تله های زندگی» گذاشته اند. این طرح واره های آسیب زا نشانه های مشکلات احساسی هستند. یانگ و کلوسکو به ما نشان میدهند چطور با مشکلات مختلف از جمله رها شدگی، بی اعتمادی، محرومیت عاطفی، انزوای اجتماعی، وابستگی ناسالم، شکست، معیارهای سخت گیرانه و… رو به رو شویم. آنها از پرونده های اشخاص مختلف مثال میزنند، علت این مشکلات را بیان میکنند، نشانه های آنها را به ما می آموزند و تأثیر منفی هریک از آنها را بیان میکنند. بعد به ما یاد میدهند چطور میشود جلوی تکرار این مشکلات را گرفت.

به این کتاب نیاز دارید اگر…
_همیشه طوری رفتار میکنید که انگار نیازهای دیگران مهم تر از نیازهای شما هستند؛
_وقتی کسی که دوستتان دارد ترکتان میکند یا تهدید میکند که ترکتان خواهد کرد، دچار هراس شدید میشوید؛
_مدام نگران رخ دادن بلایای طبیعی، از دست دادن همه ی دارایی یا مبتلا شدن به بیماری های دردناک هستید و فکرشان مضطرب تان میکند؛
_میبینید علی رغم همه ی موفقیتها هنوز هم شاد نیستید و در زندگی احساس خلأ میکنید یا احساس میکنید شایستگی این موقعیت را ندارید.